Assertiviteit
'Ja' zeggen terwijl je 'nee' bedoelt, moeilijke situaties vermijden of zwijgen terwijl je een mening hebt — herkenbaar voor veel mensen. De training Assertiviteit helpt je sterker, bewuster en veerkrachtiger voor jezelf op te komen.
Veel mensen merken dat ze in bepaalde situaties niet zeggen wat ze eigenlijk vinden of willen. Dat leidt op de korte termijn tot minder wrijving, maar op de lange termijn tot frustratie, overbelasting en een gevoel van machteloosheid.
In deze training leer je het verschil tussen sub-assertief, assertief en agressief gedrag herkennen, en oefen je met assertieve communicatie die past bij wie jij bent. Zo kom je duidelijker voor jezelf op, zonder de relatie met de ander uit het oog te verliezen.
Wat je leert tijdens assertiviteit
Elk onderdeel oefen je met situaties uit je eigen praktijk. We stellen het programma samen op wat er speelt in jullie organisatie.
Plan een gesprek-
Je ontwikkelt je communicatieve vaardigheden, met aandacht voor het belang van lichaamstaal.
-
Je leert het verschil herkennen tussen sub-assertief, assertief en agressief gedrag, bij jezelf en anderen.
-
Je oefent met feedback geven en ontvangen op een directe, respectvolle manier.
-
Je verheldert je persoonlijke normen en waarden en onderzoekt beperkende overtuigingen die je tegenhouden.
Maatwerk voor assertiviteit
Assertiviteit is persoonlijk: de één vermijdt vooral conflict, de ander durft geen grenzen te stellen. Daarom stemmen we de training af op jouw situaties, individueel of als team.
Zo werken we
- Altijd afgestemd op jouw praktijksituaties
- Met herkenbare voorbeelden uit werk of privé
- Gericht op oefenen, reflecteren en toepassen
- Als individuele training of teamontwikkelingssessie
- Op locatie, online of hybride
Wat het oplevert
- Je herkent het verschil tussen sub-assertief, assertief en agressief gedrag
- Je durft vaker je eigen mening te geven
- Je zegt makkelijker nee zonder onnodige schuldgevoelens
- Je geeft en ontvangt feedback directer en respectvoller
- Je voelt je sterker en veerkrachtiger in lastige situaties
Wat organisaties na een training merken
Nog vragen over deze training?
Is dit alleen individueel te volgen?
Nee, de training is beschikbaar als individuele training, maar ook als teamontwikkelingssessie.
Werkt dit ook aan mijn lichaamstaal?
Ja, lichaamstaal krijgt expliciet aandacht, omdat die net zo bepalend is als wat je zegt.
Is dit maatwerk?
Ja, we sluiten aan bij de situaties waarin jij, of je team, assertiever wil worden.
Kan dit gecombineerd worden met Timemanagement?
Ja, assertiviteit en timemanagement raken elkaar vaak, bijvoorbeeld bij nee zeggen en delegeren.
Klaar om hiermee aan de slag te gaan?
Plan een gesprek. Dan denken we met je mee over jullie situatie en stellen we een training samen die daarbij aansluit.