Vitaliteit: omgaan met stress en werkdruk
Werkdruk stapelt zich vaak sluipend op, tot het gevoel ontstaat dat er geen ruimte meer over is. De training Vitaliteit: omgaan met stress en werkdruk helpt medewerkers overzicht te houden, grenzen te bewaken en met meer energie en werkplezier aan de slag te blijven.
Veel medewerkers merken dat de werkdruk toeneemt zonder dat er structureel iets verandert: agenda's blijven vol, nee zeggen is lastig en de balans tussen werk en privé staat onder druk. Zonder ingrijpen leidt dat tot minder werkplezier en een groter risico op uitval.
In deze training leer je energiebronnen en energielekken herkennen, stress effectief te minimaliseren en grenzen te stellen. Zo ga je met meer zelfvertrouwen en ontspanning aan het werk, en help je verzuim voorkomen.
Wat je leert tijdens vitaliteit: omgaan met stress en werkdruk
Elk onderdeel oefen je met situaties uit je eigen praktijk. We stellen het programma samen op wat er speelt in jullie organisatie.
Plan een gesprek-
Je brengt in kaart wat je energie geeft en wat energie kost, als basis voor duurzame vitaliteit.
-
Je herkent stress en werkdruk eerder en leert je eigen copingmechanismen en overtuigingssystemen kennen.
-
Met concrete timemanagementtechnieken werk je efficiënter, ook als de druk hoog is.
-
Je oefent met nee zeggen, delegeren en om hulp vragen, zonder dat dit ten koste gaat van de relatie.
-
Je leert stressgerelateerde gedachten herkaderen en werkt aan een betere werk-privébalans.
Maatwerk voor vitaliteit: omgaan met stress en werkdruk
Werkdruk voelt voor iedereen anders en vraagt daarom om een andere aanpak. Daarom stemmen we de training af op de organisatie en de specifieke situaties waar medewerkers tegenaan lopen.
Zo werken we
- Altijd afgestemd op de organisatie en werksituatie
- Met herkenbare voorbeelden uit de dagelijkse praktijk
- Gericht op direct toepasbare tips en technieken
- Als losse training of als uitgebreider traject
- Op locatie, online of hybride
Wat het oplevert
- Medewerkers herkennen stress en werkdruk eerder
- Energiebronnen en -lekken zijn in kaart en beter gebalanceerd
- Medewerkers durven grenzen te stellen en nee te zeggen
- De werk-privébalans verbetert
- Werkplezier neemt toe en het risico op verzuim neemt af
Wat organisaties na een training merken
Nog vragen over deze training?
Hoe lang duurt deze training?
De training is in te richten als los dagdeel of als uitgebreider traject, afhankelijk van de behoefte van de organisatie.
Is dit ook online te volgen?
Ja, de training is beschikbaar als praktische en interactieve online training.
Is dit maatwerk?
Ja, we stemmen de training af op de organisatie en de situaties waar medewerkers tegenaan lopen.
Kan dit gecombineerd worden met timemanagement?
Ja, vitaliteit en timemanagement raken elkaar sterk en worden vaak gecombineerd in één traject.
Klaar om hiermee aan de slag te gaan?
Plan een gesprek. Dan denken we met je mee over jullie situatie en stellen we een training samen die daarbij aansluit.